心地よい睡眠は、疲労回復の源であり、肩こりの予防や解消には欠かせないものです。しかし、逆に睡眠時の姿勢により肩こりになる場合もあり、特に首の部分を支えている枕は、合わないものを使うと、肩こりの元となります。それだけに、快眠や肩こり解消を謳った商品も多く、問題のある商品があるのも事実なようです。
通販番組などでは、低反発枕が必ず快眠をもたらしてくれるかのような宣伝をしていますが、実際に使ってみないと、良さも悪さもがわからないものです。首の骨はわずかながらカーブしているので、なるべくこのカーブに沿った枕が望ましく、高さも、高すぎず、低すぎず、頭（首）が立っている時のような自然な状態が理想です。
さらに、肌触りや堅さなどは、好みで決まる部分なので、"適した枕"と"好みに合った枕"を両立させて、良い睡眠をとることが大切です。できれば、デパートなどで見て触れて、身体に合った枕をお求めになることをお勧めします。
布団（マットレス）でも、同様のことが言えますが、枕に比べると影響度はむしろ腰の方に大きいような気がしますが、堅さによって筋肉の緊張が起きやすいことから、実際に横になった感じは重要だと思います。同じ低反発と言っても、堅さの感じは一定ではありません。
体重の重い方とそうでない方では、同じ布団を使った時の印象は違います。寝具は高級なものも多いですが、実際に使ってみないとわからないので、使っている知人のものを試させてもらうとか、返品の可否を予め確認して試用してみることが、必要なのではないかと思います。
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