肩こり解消方法には、劇的に効いて完全に治るとか、長時間継続するとかという方法はありません。だからといって、あきらめてしまうと慢性化して、めまいなど他の症状も出てきてしまいます。
特にオフィスでできる解消法は、時間的にも内容的にもちょっとしたことなので、効果も小さいですし、定期的に行う癖はつけにくいかも知れません。しかし、元々肩こりと言うのは、血行不良から始まって、徐々に筋肉の疲労を蓄積させ、老廃物を運ぶ能力がさらに落ちていくという、悪循環で起こっています。
ちょっとだけ筋肉をほぐしたり、血行を良くすることが、肩こりの慢性化を防いだり、早めに行えば、予防にもなります。一度として無駄にはなっていませんので、こりを感じなくなっても続けるくらいがいいと思います。
特に、オフィスでは家庭内と違って、同じ姿勢を長く続ける、言い換えれば、同じ筋肉を疲労させやすい環境ですので、これが肩こり慢性化の大きな原因となっています。ちょっとした時間を使って、この姿勢をこまめにリセットすることが、とても有効なのです。もうひとつ職場で溜まりやすいのが、ストレスです。ストレスは体の緊張の元になるので、体の方にばかり気を取られず、精神的なリセットも忘れないようにしましょう。心と体はつながっています。
もう一つ忘れがちなのは、目です。オフィスの仕事は、手先以上に目を酷使しています。目の疲労は肩こりにつながります。"ドライアイ"を防ぐために、目のケアもこまめに行ってください。
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